18 باوندًا في 4 أيام تم فحصه 18 باوندًا في 4 أيام (18in4) هو برنامج لفقدان الوزن تم إنشاؤه بواسطة جيمس زيتا ، في بحثه عن حل لمشكلات فقدان الوزن الخاصة به ، يذكر أنه اكتشف مجموعة خاصة من الأطعمة التي مكنته من إنقاص الوزن بسرعة ، ويدعي زيتا أن برنامجه يمكن أن يوضح لأخصائيي الحميات كيفية إنقاص الوزن وحتى 18 رطلاً في 4 أيام.
وضعت جيليان مايكلز ، المعروفة باسم المدرب في البرنامج التلفزيوني الشهير The Biggest Loser ، خطة لخسارة الوزن عبر الإنترنت تجمع بين النظام الغذائي واللياقة البدنية من أجل تزويد أخصائيي الحميات بـ "حلول حقيقية لفقدان الوزن" ، وتؤكد على ثلاثة عناصر رئيسية ؛ النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتعديل السلوك وتقول إنها كلها بنفس القدر من الأهمية إذا أراد أخصائيو الحميات تحقيق النتائج.
الدكتور مارك هايمان هو مؤلف كتاب Ultrametabolism: The Simple Plan for Automatic Weight Loss ، تم تطويره من مفهوم علم الجينات الغذائية - علم كيفية الغذاء هو "المعلومات" التي تتواصل مع جيناتنا. تعلم كيفية العمل مع جسمك بدلاً من استخدامه ضد حرق الدهون الطبيعية.
عندما يكون هناك أكثر من قياس واحد متاح ، انقر على الحصة لتحديد الحصص الأخرى. الدهون (ز) أعواد البطاطس 14815.11.99.82.5 أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع.
الخلفية برايان ديلاني وليزا والفورد ، وكلاهما خبراء في مجال التغذية المضادة للشيخوخة ، هما مؤلفا The Longevity Diet. وهو يعتمد على مبدأ تقييد السعرات الحرارية وهو الطريقة الوحيدة المدعومة علمياً لإمكانية زيادة الحد الأقصى لعمر الإنسان ، بالإضافة إلى إمكانية عمر أطول ، فإن أولئك الذين يتبعون تقييد السعرات الحرارية قد حققوا نتائج دراماتيكية مع انخفاض سريع في مستويات الكوليسترول وضغط الدم وكذلك فقدان الدهون الزائدة في الجسم.
سيفيرين شيفر عضو مدرسة باريس للطب في فرنسا ، ومؤلف كتاب "التغذية الغريزية". يشرح في كتابه كيف لدينا غريزة داخلية تسمح لنا باختيار الأطعمة التي تعزز صحتنا المثلى ، ويوضح شيفر أنه نظرًا لأن التغذية الغريزية تعكس احتياجات كل شخص الفريدة والمتغيرة دائمًا ، فهي طريقة ممتعة بشكل طبيعي لتناول الطعام لا ينطوي على أي اتباع نظام غذائي بالمعنى المعتاد.
