معلومات

ثورة النظام الغذائي للغدة الدرقية

ثورة النظام الغذائي للغدة الدرقية

تشرح ثورة النظام الغذائي للغدة الدرقية كيف يعاني أكثر من 50 مليون أمريكي من مشاكل في الوزن تتعلق بضعف وظائف الغدة الدرقية.

تم تشخيص الكاتبة ، ماري جيه. شومون بمرض الغدة الدرقية في عام 1995. ومنذ ذلك الحين شرعت في مساعدة الآخرين الذين يعانون من تحديات صحية مماثلة.

يحتوي هذا الكتاب على:

  • إرشادات لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت تعاني من حالة الغدة الدرقية غير مشخصة.
  • معلومات عن خيارات العلاج.
  • نصيحة حول الأساليب العشبية والتغذوية.
  • توصيات بشأن أفضل خطط النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية.

أساسيات حمية الغدة الدرقية

تشرح ماري جيه شومون أن مشاكل الغدة الدرقية غير المشخصة يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتعطل التوازن الهرموني. هذا يجعل من الصعب فقدان الوزن حتى عند تقييد السعرات الحرارية. قد يكون التشخيص والعلاج المناسب كل ما هو مطلوب لاستعادة التمثيل الغذائي الخاص بك حتى تتمكن من البدء في فقدان الوزن.

يحتوي الكتاب على "قائمة التحقق من الأعراض"وإرشادات مفصلة حول كيفية التشخيص والعلاج بشكل صحيح. تتوفر أيضًا معلومات عن مجموعة متنوعة من اضطرابات الغدة الدرقية بما في ذلك:

  • مرض هاشيموتو
  • قصور الغدة الدرقية
  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • سرطان الغدة الدرقية

تناقش ثورة حمية الغدة الدرقية العلاجات والأدوية المختلفة المتاحة لهذه الحالات. يتم تقديم المشورة بشأن كيفية تعزيز وظيفة الغدة الدرقية بشكل طبيعي مع الأعشاب والتغذية وتغييرات نمط الحياة الأخرى.

الأكل من أجل صحة الغدة الدرقية

لا يتضمن الكتاب نظامًا غذائيًا معينًا يجب اتباعه. بدلاً من ذلك ، يشرح إيجابيات وسلبيات مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية الشائعة لمساعدتك في تحديد ما يناسبك.

لتحسين التوازن الهرموني ودعم صحة الغدة الدرقية ، يجب عليك:

  • تخلص من الكربوهيدرات المصنعة والبسيطة.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالسكر.
  • تجنب الحلويات خاصة بعد الوجبات الكبيرة.
  • تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين.
  • استهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

تجنب الأطعمة Goitrogenic

تحتوي بعض الأطعمة على مواد تسمى goitrogens ، والتي يمكن أن تسبب تضخم الغدة الدرقية. يمكن أن تبطئ الأطعمة المعدية للجهاز الدرقية أيضًا ، مما يؤدي إلى عدم النشاط.

يجب تجنب الأطعمة المعدية للدهون التالية إذا كنت تشك في قصور الغدة الدرقية.

البروكلي ، القرنبيط ، اللفت ، الملفوف ، الفجل ، السبانخ ، اللفت ، الجرجير ، الفراولة ، الخوخ ، الدخن ، الفول السوداني

ينصح بتناول الأطعمة التالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا للغدة الدرقية

جبن قليل الدسم ، زبادي سادة ، بيض ، أنشوجة ، سردين ، لحم بقري صافي ، بايسون ، لحم خنزير ، صدر ديك رومي ، فاصوليا ، فاصوليا ليما ، عدس ، بازلاء ، جزر ، باذنجان ، قرع ، فطر ، بطاطا ، فلفل ، راوند ، سبانخ ، البطاطا الحلوة ، الأفوكادو ، التفاح ، التوت ، الكيوي ، الكمثرى ، البرقوق ، حبوب النخالة ، خبز الحبوب الكاملة ، دقيق الشوفان ، اللوز ، المكسرات البرازيلية ، الجوز ، زيت بذور الكتان ، زيت جوز الهند ، الأعشاب والتوابل ، الشاي الأخضر.

خطة الوجبة؟

لا يتضمن هذا الكتاب خطة للوجبات ، ولكنه يقترح بدلاً من ذلك التفكير في تجربة برامج حمية أخرى. تشمل الخيارات المحتملة مراقبو الوزن أو ساوث بيتش أو نظام فات فلوش دايت.

يوصى بتمارين T-Tapp

يتضمن الكتاب معلومات عن تمارين T-Tapp ، المصممة خصيصًا لتعزيز وظيفة الغدة الدرقية.

هذا نظام تمرين يتم بدون أوزان أو القفز أو التمارين الرياضية عالية التأثير. يستغرق أقل من ساعة واحدة ويجب أن يتم ذلك ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

التكاليف والنفقات

ثورة النظام الغذائي للغدة الدرقية: إدارة الغدة الرئيسية الخاصة بك في عملية التمثيل الغذائي لفترات طويلة من فقدان الوزن بسعر 16.99 دولارًا.

انقر هنا لشراء The Thyroid Diet Revolution بسعر مخفض.

الايجابيات

  • يوفر معلومات حول العلاجات الطبية والطبيعية لمشاكل الغدة الدرقية.
  • قد يقدم حلًا لفقدان الوزن لمتبعي الحميات الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية غير المشخصة.
  • يمكن للقراء التواصل مع القصص الشخصية لمرضى الغدة الدرقية الآخرين.
  • يوفر روابط لعدد كبير من الموارد.
  • يعالج أهمية إدارة الإجهاد لفقدان الوزن.
  • يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام.

سلبيات

  • لا يتضمن قائمة فريدة لمشاكل الغدة الدرقية.
  • من الضروري الرجوع إلى كتب النظام الغذائي الأخرى لخطط الوجبات والوصفات.
  • يتطلب زيارة طبيب لفحص اضطراب الغدة الدرقية.
  • المؤلف ليس أخصائي صحي مؤهل.

يمكن إلقاء اللوم على خلل في الغدة الدرقية

إذا لم تنجح في إنقاص الوزن باستخدام خطط النظام الغذائي التقليدية ، فإن ثورة النظام الغذائي للغدة الدرقية توفر معلومات حول إدارة حالات الغدة الدرقية لدعم فقدان الوزن. لا يتضمن نظامًا غذائيًا محددًا ولكن يمكن استخدامه مع عدد من برامج النظام الغذائي الشائعة.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 18 يناير 2018


شاهد الفيديو: الغذاء المناسب لأصحاب الغدة الدرقية - الدكتور محمد الفايد - (كانون الثاني 2022).